Aankooptips

Maïskolven horen bij aankoop gesloten te zijn en een fris lichtgroen blad te hebben. Het is belangrijk dat de korrels niet uitgedroogd zijn.

Dit kan aangeven dat de maïs oud en is en niet meer lekker zoet smaakt. De maïs moet heldergeel van kleur zijn.

Wanneer in het seizoen

Maïs is het hele jaar door vers verkrijgbaar. Nederlandse suikermaïs is volop verkrijgbaar in de maanden augustus en september.

Jaarrond verkrijgbaar

Maïs is het hele jaar verkrijgbaar.

Beschikbaar uit Nederland

augustus tot en met september

Bewaren

Verpakt in folie is maïs zo’n 3 dagen te bewaren in de koelkast. Je kunt maïs ook invriezen.

Ontdoe de maïskolven dan eerst van de bladeren. Blancheer de rauwe kolven ca. 12 minuten voordat je ze invriest. In een goed gesloten plastic zakje of bakje is de maïs tot 12 maanden in de diepvries houdbaar (minimaal -18°C).

Schoonmaken

Verwijder het blad, de draden en snijd de beide uiteinden van de maïskolven af. Was de kolven daarna.

Maïs is het lekkerst als het direct na aankoop gegeten wordt.

Smaak

Maïs kun je op verschillende manieren gebruiken, bijvoorbeeld in een salade, op de grill of in combinatie met andere groenten bij een hoofdgerecht.

Probeer eens een salade met maïs, ijsbergsla, rode paprika, ei, partjes sinaasappel, rode uit en een dressing van sinaasappelsap en olijfolie. Of vul een lekkere taco met pittig gekruid gehakt, salsa en maïs. Maar je kunt een maïskolf ook serveren met gezouten boter, kruidenboter of knoflookolie. Je kunt maïskorrels ook toevoegen aan een roerbakgerecht of in een heerlijke omelet.

De kooktijd van maïs is 5-7 minuten. Voeg geen zout toe, want dan worden de maïskorrels hard. Als de maïs donkergeel kleurt, is het gaar. Je kunt maïs ook bereiden in de magnetron. Dit duurt zo’n 2 à 3 minuten. Als je maïs wilt grillen doe je dit 20-30 minuten. Maïs smoren kan in 10-15 minuten of stomen in ca. 25 minuten.

Bereidingstijden

grillen 20-30 minuten
stomen ca. 25 minuten

Voedingswaarden

Kcal 74kcal
Vet 1.4g
Koolhydraten 11.6g
Eiwit 2.5g
Vitamine C 7mg
Vezels 2.5g
KJ 229kJ
Calcium 11mg
Natrium 1mg
Magnesium 45mg
Ijzer 0.5mg
Zink 0.4mg
Fosfor 100mg
Kalium 250mg
Foliumzuur 34mcg
Verzadigd vet 0.4g
Vitamine B1 0.12mg
Vitamine B2 0.07mg
Vitamine B3 1.7mg
Vitamine B6 0.1mg
Vitamine E 0.9mcg
Betacaroteen 24mcg
Toon alles

Meer informatie

Maïskolven zijn wit tot lichtgeel van kleur en om de kolf zitten zogenaamde beschermdraden en schutbladeren die de maïs beschermen. We kennen maïs als groente, maar ook als grondstof voor maïsmeel.

Maïs(korrels en -kolven) voor menselijke consumptie zijn afkomstig van speciale maïsrassen. Dit soort wordt ook wel suikermaïs genoemd, omdat de korrels veel zoeter zijn dan die van andere soorten maïs (die onder meer voor veevoer, maïsmeel en popcorn gebruikt worden). Maïs komt van oorsprong uit Midden-Amerika.