stomen

NIEUW: Probeer de Groente Fruitmachine!

Bewaar je favorieten in je Verse Oogst profiel

Maak profiel aan Inloggen Sluiten

Witte kool

Ideaal voor in de stamppot!

Witte kool heeft een glad, roomwit tot lichtgroen buitenblad en een ronde, gesloten en vaste krop. Witte kool is een ideale groente om in stamppot te verwerken, maar ook in salades en stoofschotels.

Vers eten zonder moeilijk te doen?
Geef een verse draai aan je week
Draai maar

Aankooptips

Bij aankoop hoort witte kool frisse, gave bladeren te hebben. De stronk mag aan de onderkant iets verkleurd zijn. De bladeren moeten stevig vastzitten. Ze mogen geen bruine bladranden hebben. Let erop dat de kool stevig aanvoelt.

Wanneer in het seizoen

Witte kool is jaarrond beschikbaar van Nederlandse bodem.

Jaarrond verkrijgbaar

Witte kool is het hele jaar verkrijgbaar.

Beschikbaar uit Nederland

Witte kool is het hele jaar verkrijgbaar uit Nederland.

Bewaren

Bewaar witte kool op een koele, droge, liefst donkere plaats. Zo is de kool 2 weken houdbaar. Je kunt witte kool na 2 minuten blancheren ook invriezen.

Schoonmaken

Verwijder de buitenste bladeren van de witte kool, snijd hem in vieren en haal de stronk eruit. Spoel de parten af onder de kraan en snijd ze in repen.


2 weken houdbaar!

Smaak

Witte kool heeft een echte koolsmaak. Je kunt de groente goed in stamppot of stoofschotels verwerken. Deze kool wordt ook gebruikt om zuurkool van te maken.

Maar roerbak witte kool ook eens met ingrediƫnten als paprika, tomaat, sambal en ketjap. Of bak de kool gesneden mee in nasi of bami. Je kunt witte kool ook rauw verwerken in een salade met bijvoorbeeld wortel, suiker, citroensap en een yoghurt-mayonaisedressing.

De kooktijd van witte kool is ca. 10 minuten. Kook de kool in weinig water met een klein beetje zout gaar. Kook de kool niet te lang, want dan ontstaan er zwavelverbindingen. Die veroorzaken een nare koollucht en maken de groente zwaar verteerbaar. Als je de witte kool wilt roerbakken, doe je dit 6-8 minuten. In de magnetron bereiden kan in 7-12 minuten. Smoren of stomen kan ook: 15 tot 20 minuten.

Bereidingstijden

stomen 15 - 20 minuten
roerbakken 6 - 8 minuten
koken 10 -15 minuten

Voedingswaarden

Kcal 24 kcal
Vet 0.0 g
Koolhydraten 4.0 g
Eiwit 2.0 g
Vitamine C 29 mg
Vezels 2.8 g
KJ 102 kJ
Calcium 30 mg
Natrium 8 mg
Ijzer 0.5 mg
Toon alles

Meer informatie

Witte kool heeft een glad, roomwit tot lichtgroen buitenblad en een ronde, gesloten en vaste krop. Sluitkool is de verzamelnaam voor rode, witte en groene kool.

De kolen behoren net als andere koolgewassen, zoals bloemkool en spruitjes, tot de Brassicaceae-familie.