stomen

Roodlof

Familie van witlof!
wintergroente kool carrot turnip Geen muffe prakkies of grootmoeders prut, maar tempura spruitjes en broodjes stamppot!
kool spruitje flake2

Aankooptips

Bij aankoop hoort roodlof stevig, knapperig en onbeschadigd te zijn met een spitse, gesloten top. Roodlof moet wit met uitlopend rood naar de top van kleur zijn. Het snijvlak van de krop mag niet donkerbruin verkleurd zijn.

Wanneer in het seizoen

Roodlof is het hele jaar door verkrijgbaar uit Nederland.

Oorspronkelijk seizoen

oktober tot en met mei

Bewaren

Roodlof is minimaal een week vers te houden als je de struikjes koel en donker bewaart, bij voorkeur in de koelkast.

Bekijk alle roodlof recepten

Schoonmaken

Verwijder de buitenste bladeren en snijd het onderste stuk weg. Als de kegelvormige ‘pit’ erg groot is, kun je deze ook verwijderen. Was de roodlof snel en laat hem goed uitlekken.


Bewaar roodlof donker en koel

Smaak

Roodlof heeft een iets bitterdere en pittigere smaak dan witlof en Radicchio Rosso. Rauw, als garnering en in een salade komt roodlof het beste tot zijn recht. Ook die frisse rood-witte kleur van roodlof doet het zo goed in salades en voorgerechten. Het is ook lekker om in die salade andere soorten groenten en fruit te verwerken. Roodlof is minder geschikt om te koken, want dan verliest de groente zijn kleur en knapperigheid. Als je roodlof toch wilt koken, doe je dit 12 tot 15 minuten. Roerbakken kan al in 3-5 minuten en in de magnetron kun je roodlof in 4-7 minuten bereiden. Op de grill kan ook, zo’n 8 tot 12 minuten. Roodlof smoren duurt 15 tot 20 minuten en je kunt de groente ook stomen: 13-16 minuten.

Bereidingstijden

grillen 8-12 minuten
stomen 13-16 minuten
roerbakken 3-5 minuten
koken 12-15 minuten

Voedingswaarden

Kcal 12kcal
Vet 0.0g
Koolhydraten 2.0g
Eiwit 1.1g
Vitamine C 5mg
Vezels 1.2g
KJ 53kJ
Calcium 17mg
Natrium 5.0mg
Ijzer 0.2mg
Toon alles

Meer informatie

Roodlof heeft een langwerpige, gesloten, witte krop die naar de bladranden toe rood uitloopt. Roodlof is ontstaan uit een kruising tussen witlof en Radicchio Rosso. Net als witlof en andijvie, behoort roodlof tot de familie van de cichoreiachtigen.